霜降，為二十四節氣之一。斗指戌，太陽到達黃經210度時為霜降節氣。天氣漸寒始于霜降，霜降不是降霜，而是表示天氣寒冷，凍則有霜，大地或將產生初霜的現象。霜降是反映溫度變化的節氣。
霜降有三候：“一候豺乃祭獸;二候草木黃落;三候蟄蟲咸俯。”
一候豺乃祭獸：豺狼的豺俗名“豺狗”，霜降日殺獸陳列，古人說是“祭秋金”，也是別秋的一種儀式。
二候草木黃落：霜降后五日木葉飄零，颯颯風干，冬天即將來臨。
三候蟄蟲咸俯：咸是皆，俯首帖耳的“俯”是低頭，是臥而不食，就是冬眠。 露結為霜，萬物枯損，此時人的情緒容易低落、悲憂，不可忽視情志調養，可與家人、朋友一起登高、秋游、賞菊等陶冶性情，釋放壓力，活躍身心。
霜降后，養生保健也尤為重要，民間有諺語“一年補透透，不如補霜降”，足見這個節氣對我們的影響，要抓住這一養生的好時機。